こんにちは😊

本日アフタービクスを開催しました✨

開催日時

毎週金曜日 11:15〜12:15

対象

院長の許可がおりた方・1ヶ月健診後

参加費

1,000円

持ち物

Tシャツ、ジャージorスパッツ（動きやすい服装）、タオル

内容

前半15分はベビービクスで、赤ちゃんとのスキンシップも行います。
産後に必要な有酸素運動と筋力トレーニングとストレッチを取り入れた、トータルエクササイズです。
音楽に合わせて動くことで、リフレッシュにも最適。

ベビービクス

赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、ベビーマッサージとベビーエクササイズからなるプログラムです。親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。ママの愛情のこもったマッサージやエクササイズは赤ちゃんの知的発達や情緒性 の発達にも効果があることが知られています。 また赤ちゃんの発達段階に応じたベビーエクササイズをママがサポートしてあげ ることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達の促進につながります。

産後エクササイズ

有酸素運動と筋力トレーニングをメインにしたプログラムで す。 音楽に合わせて楽しく心拍数を上げる有酸素運動に、ヒップや太腿のトレーニング をはさむことで、知らず知らずのうちにトレーニング回数が増え、体重コントロール、 体力アップ、気になる部位のシェイプアップが出来ます。思いっきり汗を流して、子育てのストレスもすっきり解消しましょう。 ストレッチでは育児で使う筋肉をメインにほぐし、肩こり、腰痛などの予防改善を行います。