本日、マタニティビクスが開催されました✨

内容

マタニティビクスは妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのトータルフィットネスです。
軽快なリズムに合わせたエクササイズは大きなおなかでも出来るようにプログラムされ、
インストラクターが安全確認をしながらすすめます。
エアロビクス運動やマタニティスロートレーニング、ストレッチ、エクササイズ、
リラク セーションの5つのメソッドで妊娠、出産に必要な体力アップを目指します。
エアロビクス運動ではお産に向けての体力アップや妊娠中の体重コントロール、産 後の体型の戻しに効果があります。
マタニティスロートレーニングで身体を支える筋力を高めたり、ストレッチやエクササイズを行うことでは
腰痛、肩こり、便秘、足のつりなど妊娠中の不定愁訴の改善が期待できます。
トータル的な運動で妊娠・出産への自信につなげましょう。

開催日時

毎週金曜日 10:00〜11:00

対象

院長の許可がおりた方

参加費

1,000円

持ち物

Tシャツ、ジャージorスパッツ（動きやすい服装）、タオル